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Retrouvez santé et bien être en mangeant équilibré
Un programme de 12 semaines pour apprendre et comprendre tous les enjeux d'une bonne alimentation
Ce programme s’adresse à tous ceux qui ont envie de changements positifs aussi bien sur le plan physique que sur le plan psychologique. Il permet de mieux comprendre les enjeux d’une bonne alimentation et de reprendre les commandes de son psychisme pour s’épanouir dans un corps harmonieux et qui nous ressemble.
Dites-moi qui vous êtes, et je vous dirai comment vous alimenter ….
Vous vous demandez comment perdre du poids, retrouver votre énergie ou protéger votre santé ?
« Dis-moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es », cet adage populaire traduit bien la complexité et les risques de confusion dans notre relation à l’alimentation. Si l’alimentation nous définit physiologiquement et psychologiquement, elle est aussi un paramètre sur lequel nous pouvons intervenir et que nous pouvons utiliser pour transformer notre manière d’être au monde et notre psychisme. Grâce à ce programme, vous comprendrez comment reprendre le contrôle de votre alimentation et l’adapter en fonction de vos besoins physiologiques et du style de vie auquel vous aspirez .
POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE DE SON ALIMENTATION ET ATTEINDRE SES OBJECTIFS, IL EST INDISPENSABLE DE BIEN CONNAÎTRE LES DIFFERENTS TYPES DE NUTRIMENTS ET LEURS RÔLES RESPECTIFS DANS L’ALIMENTATION HUMAINE.
- Un programme d’apprentissage modulable (elearning, rapid learning, ou blended learning)
- Un challenge par semaine pour s’automotiver
- Des explications vidéos pour optimiser la formation théorique
- Des exercices pratiques pour tester l’assimilation des notions
- Des séances de coaching personnalisés avec votre formateur
- Des classes virtuelles pour poser vos questions et partager ses expériences
Prêt à reprendre les commandes de votre alimentation ?
Suivez notre programme de 12 semaines pour retrouver votre énergie et votre joie de vivre !
✓ Une approche pragmatique qui permet de transformer rapidement son quotidien
✓ Des modules d’apprentissages et des supports pédagogiques clairs et efficaces
✓ Des exercices pour mettre en pratique à chaque étape du programme
✓ Des fiches pédagogiques pour bien comprendre la nature des catégories d’aliments
✓ Des techniques d’accompagnement avérées pour assurer la réussite de votre programme alimentaire
✓ Le soutien d'une communauté qui poursuit les mêmes objectifs
UN PROGRAMME SUR 3 AXES :
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1
LE SAVOIR :
Il est essentiel que l'on vous dise en quoi c'est important de remplacer ou de supprimer certains aliments. On ne peut changer que ce dont nous avons conscience. Alors, nous vous donnerons l'accès au savoir sur votre alimentation.
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2
LE CHALLENGE :
Parce rien ne sera possible sans action, nous avons prévu des challenges pour vous aider dans votre démarche et vos objectifs de santé.
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3
L'INTEGRATION :
Chaque semaine, un retour sera fait sur la semaine précédente afin d'adapter le rythme qui vous convient pour ne pas vous décourager et surtout intégrer les changements.
APPROCHE DE L'ALIMENTATION
L’ETUDE DES DIFFERENTS TYPES DE NUTRIMENTS UTILES A l’ALIMENTATION HUMAINE PERMET DE RETROUVER TOUT SON POTENTIEL ET DE S’EPANOUIR SANS ENTRAVES
La science de l’alimentation que l’on appelle souvent la diététique permet de bien associer les aliments, de répartir harmonieusement les différents types de nutriments pour optimiser sa forme physique et psychologique. Certains aliments sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, d’autres sont partiellement utiles et d’autres enfin sont complètements superflus et n’apportent rien de nécessaire à l’organisme. Apprendre à faire la part des choses et à mieux choisir les éléments qui composeront ses menus contribue au bien-être et à l’épanouissement.
Après ce programme de 12 semaines, vous serez capables de composer des repas équilibrés et qui répondent à vos besoins physiologiques, vous saurez écarter les aliments nocifs et privilégier les aliments bien-être.
En bonus de ce programme
✓ Des astuces pour réussir plus facilement et tenir son challenge hebdomadaire
✓ Des recettes pour mettre en pratique et intégrer les aliments bien-être dans votre alimentation au quotidien
✓ Des conseils pour associer les aliments, optimiser votre nouveau régime alimentaire
LE PROGRAMME D'ACCOMPAGNEMENT :
Notre programme s’étale sur une période de 12 semaines et chaque semaine aborde un aspect particulier de l’alimentation. Un challenge hebdomadaire permet d’optimiser l’intégration des connaissances et de les mettre à l’épreuve de la réalité quotidienne pour s’automotiver et éprouver dans son corps les effets de la transformation.
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SEMAINE 1
Introduction générale et requis pour se lancer dans le programme : cette première semaine vous permettra de commencer à vous immerger doucement dans le programme, de prendre vos repères et de débuter dans le changement d’alimentation avec douceur.
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SEMAINE 2
Les produits industriels : durant cette seconde semaine, vous aurez un défi à relever. Il vous faudra faire preuve de détermination, avoir confiance en vos capacités et être focus sur votre objectif.
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SEMAINE 3
Les produits laitiers : vous allez apprendre durant cette semaine certaines informations qui vont bousculer vos habitudes et vos croyances. Les produits laitiers ? une blancheur parfois trompeuse…
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SEMAINE 4
Changer de petit déjeuner : le petit déjeuner peut être pour certaines personnes le repas le plus important de la journée. Mais encore faut il le prendre dans les règles de l’art.
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SEMAINE 5
Se remettre à bouger ! Notre corps a besoin de bouger pour être en bonne santé et le sport régulier est un bon moyen de permettre à notre corps d’éliminer les toxines via la sueur, de renforcer les muscles et le squelette, de se libérer l’esprit…
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SEMAINE 6
Les féculents : les muscles et le cerveau ont besoin de glucose pour fonctionner de façon optimale. Vous découvrirez durant cette semaine où trouver le glucose qui est bon pour vous et surtout les réels besoins en glucose. Avons-nous vraiment besoin d’une portion de féculents à chacun des trois repas ?
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SEMAINE 7
Expérimentation du bien-être : l’alimentation est un des piliers de la santé, le bien être en est un autre. Un bon sommeil, la détente, la respiration sont aussi très important pour notre organisme. Rien ne sert de bien nourrir son corps si on pollue son esprit de pensées négatives, si on le prive de sommeil, d’une respiration profonde et d’une détente adéquate à une bonne régénération des organes.
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SEMAINE 8
Le gluten ! Mais qui est donc ce grand méchant loup d’écrié par les médias ? Vous le découvrirez lors de ce défi que vous relèverez sans aucun doute…
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SEMAINE 9
L'heure du bilan : le bilan permet de poser les choses, de prendre du recul, de voir le chemin parcouru, ce qui est encore difficile… Faire un bilan s’est s’assurer d’atteindre son objectif.
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SEMAINE 10
Les jus de légumes : les fruits et les légumes sont des aliments simples, gorgés de nutriments bon pour la santé et faciles à consommer. Faire des jus avec ces aliments peut s’avérer être un réel atout pour la santé et la perte de poids.
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SEMAINE 11
Le jeûne intermittent : le jeûne apporte des bénéfices indéniables au corps aussi bien dans la perte de poids que pour enrayer des problèmes de santé mais, il n’est pas à la portée de tous surtout lorsque l’on commence à changer ses habitudes. Vous découvrirez lors de cette semaine comment jeûner facilement et durablement.
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SEMAINE 12
Pour aller plus loin... Le changement d’alimentation ne se limite pas à supprimer quelques aliments et à en introduire d’autres non, cela va plus loin. Cette dernière semaine vous découvrirez d’autres changements à apporter à votre hygiène alimentaire afin d’optimiser votre perte de poids, votre santé, votre énergie…
Votre coach
Céline Duclos
Thérapeute holistique depuis 2011, Céline accompagne des personnes désireuses de changer de vie, d’améliorer leur santé, de perdre du poids, de comprendre les mécanismes qui les bloquent, le sens de leurs maux…
Elle est formée à différentes approches et disciplines comme la métamédecine, la reflexologie plantaire, la psychogénéalogie, la thérapie systémique, le coaching, l’hygiénisme afin de prendre en charge la personne dans la globalité de son être, de l’accompagner dans le respect d’elle même et de lui permettre de trouver des réponses, des solutions par elle-même et ainsi d’avancer sur le chemin de l’évolution.
Les bénéfices et les objectifs du programme
Mettre fin aux mauvaise habitudes
Grâce à notre accompagnement, vous ne tomberez plus dans les pièges que vous tend l’industrie agro-alimentaire
✓ Vous direz stop aux aliments industriels
✓ Vous prendrez le temps de choisir vos aliments
✓ Vous privilégierez les produits frais
✓ Vous adopterez de nouveaux réflexes alimentaires plus sains
✓ Vos repas seront mieux structurés
✓ Vous reprendrez goût à cuisiner
Manger mieux pour aller mieux
En reprenant le contrôle de votre alimentation, vous découvrirez rapidement tous les bénéfices de ces changements que vous avez impulsés
✓ Vous vous sentirez plus sûr de vous-même, plus détendu
✓ Vous serez plus dynamique et plein d’énergie
✓ Vous saurez compenser les effets de certains excès alimentaires
✓ Vous découvrirez les effets bénéfiques de nouveaux aliments
✓ Vous ne composerez plus vos menus de la même manière
✓ Vous choisirez mieux vos aliments et votre fournisseur
STRUCTURE DU PROGRAMME :
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Un programme soutenu :
12 vidéos, 12 challenges, 50 pages d'explications, 1 Ebook, 3 webinaires en ligne
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Une formule unique :
Un programme essentiellement tourné vers le concret, l'action et le challenge
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Un apprentissage évolutif :
Un retour essentiel sur les exercices pour approfondir les thèmes abordés
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Des thèmes innovants :
Les symptômes et les effets de la mal bouffe pour être en meilleure santé
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Une formation action :
Une dynamique élaborée autour d'une mise en situation
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Une alternance interactive :
Des théories alternées de pratique et d'action
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Un enrichissement mutuel :
Communauté de personnes qui poursuivent le même objectif favorisant la persévérance
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Une technologie :
Un campus en ligne vous permettant d’échanger, de partager, de soutenir à tout moment
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Un évaluation :
Une étape de bilan pour adapter votre vitesse de progression
La parole à ceux qui ont changé d'alimentation
Grâce à ce suivi d'alimentation j'ai perdu rapidement. J'ai une alimentation plus saine et plus équilibrée, je me sens mieux dans ma peau ! Je recommande vivement Céline Duclos pour ce projet car elle est à l'écoute et très professionnelle.
Noella S.
Vincent C.Depuis la séance, j'ai gardé de très bonne habitudes alimentaires, et même si tout n'est pas encore parfait, ma santé est incroyablement meilleure qu'avant. Grâce à vous, j'ai compris que j'étais allergique (ou au moins très intolérant) au produits laitiers, et que c'était eux qui étaient à l'origine de mon mal-être physique depuis toute ces années ! Parfois, je remange un peu de fromage les week-ends (impossible de m'en passer), sur le coup le plaisir est là, mais la sanction physique est immédiate, du coup c'est simple pour moi te tenir le cap !
Je voulais atteindre de bonnes performances sportives en natation mais je stagnais depuis 2 ou 3 ans. La solution qui s'est offerte à moi était le changement d'alimentation car je sentais bien que c'est ce qui me freinait. Céline Duclos a pu m'accompagner dans ce changement et les performances ont été au rendez-vous. Pour le 100 m pap, je suis passé de 1.17.49 à 1.14.89. Très bonne perf sachant que je ne nage qu'en club d'été. Merci.
Lloyd D.
Louisa M.L'accompagnement holistique de Mme Duclos, une parole vraie et bienveillante ont fait des merveilles dans mon cas ( à ce jour moins 50kg). Cet accompagnement est très efficace, en raison des méthodes utilisées et de la qualité d'écoute de Mme Duclos.
Nathalie T.J'ai commencé mon programme lundi et je trouve que pour l'instant je m'en sors pas trop mal. J'ai respecté les consignes alimentaires, j'ai fait 30 minutes de sport par jour, j'ai même pensé à boire.... Je crois que j'ai eu beaucoup de chance de te rencontrer. Tu as déjà fait beaucoup pour moi. Merci encore pour ta compétence bien sur et surtout aussi pour ta gentillesse.
Claire C.J'ai eu l'occasion de suivre le programme. Je recommande largement la pédagogie de Céline et ses compétences holistiques, avec un bon équilibre entre théorie et pratique.
Garanties
GARANTIE SATISFAIT OU REFORME
Nous considérons que votre choix de formation est important dans votre situation et que cet investissement peut contribuer à un cheminement personnel, professionnel ou sportif, alors, l’ensemble des formations que nous proposons bénéficie da la garantie « Satisfait ou reformé » selon laquelle nous nous engageons à vous reformer à nouveau, gratuitement et dans les plus brefs délais, dans le cas où vous ne seriez pas satisfait de la formation que vous avez suivie.
GARANTIE FINANCEMENT
Parce que vous réalisez un investissement personnel et financier à travers un plan de formation professionnel ou personnel et que nous savons à quel point l’enrichissement intellectuel peut compter dans une vie, vous pouvez répartir les modalités de règlement sur la durée de formation où les choix qui vous proposés. c’est un crédit gratuit qui vous permet de financer votre formation en plusieurs mensualités sans majoration.
GARANTIE ETHIQUE
Les experts labellisés odbi ont tous rempli les exigences d’éligibilité fixées, je respecte par exemple une charte interne créée à partir de principes pédagogiques et j’ai été formé à cette approche. Nous (labellisés) sommes enregistrés auprès de différentes fédérations et donc soumis au respect d’une déontologie.De plus, l’organisme de formation est certifié auprès de différentes instances vous garantissant une prestation de qualité.
GARANTIE SUIVI
Tout au long de votre formation, nous restons à vos côtés pour répondre à vos questions en fonction de votre progression et cette disponibilité se poursuivra après votre formation pour le programme que vous aurez suivi. Ces garanties sont la preuve de notre volonté de nous inscrire comme un véritable partenaire durable et performant.
Les 6 privilèges ODBI
Via le site moodle.odbi.fr vous pourrez télécharger des cours, des exercices, visualiser des vidéos pédagogiques, et autres outils numériques. Ces supports vous aideront à compléter durablement votre apprentissage.
Garantie satisfait ou réformé, garantie financement, garantie éthique, garantie suivi. Les professionnels ODBI respectent une charte déontologique et éthique.
Vous aurez accès à une plateforme d’échange entre apprenants et professionnels. Vous pourrez consulter une plateforme collaborative présentes et échanger sur les sujets qui vous passionnent tout en profitant d’un large carnet de contact.
Le professionnel ODBI répond à des critères de sélection. En plus d’être compétent dans son domaine d’activité, il privilégie une pédagogie active.
Le professionnel ODBI répond à des critères de sélection. En plus d’être compétent dans son domaine d’activité, il privilégie une pédagogie active.
Odbi.fr est aussi un webmagazine riche en contenus. Vous pourrez glaner des informations sur cette plateforme et ne rien rater de l’actualité des pratiques de développer personnel.