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Reprendre le sport après le confinement

 Après plusieurs semaines de confinement, vous êtes fin prêt à reprendre le sport. Plusieurs sportifs attendaient avec impatience la réouverture des salles de sport ou la possibilité de reprendre normalement les activités sportives en plein air. Retrouver la motivation ne devrait donc pas être un problème. Par contre, une reprise trop brusque augmente le risque de blessure. Voici donc quelques conseils pour reprendre le sport en toute sécurité. REPRENDRE LE SPORT [...]
Votre hypersensibilité émotionnelle : 4 conseils pour mieux la gérer
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Votre hypersensibilité émotionnelle : 4 conseils pour mieux la gérer

Vous avez pris conscience de ce que vous êtes émotionnellement hypersensible ; et vous êtes à la recherche de solutions pour y faire efficacement face ? Si oui, découvrez ci-dessous 4 conseils pour mieux gérer votre hypersensibilité émotionnelle. 1ER CONSEIL POUR MIEUX GÉRER VOTRE HYPERSENSIBILITÉ ÉMOTIONNELLE : CHANGEZ VOTRE PERCEPTION Vous avez pris conscience de votre hypersensibilité émotionnelle ? D’accord ! Mais ce n’est pas une raison pour culpabiliser.Vous n’êtes pas un phénomène parce que vous êtes émotionnellement [...]
Se remettre au sport pour prendre soin de son corps
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Se remettre au sport pour prendre soin de son corps

À certains moments de notre vie, nous nous posons tous la question pourquoi pratiquer du sport ? Les raisons sont diverses. Nous voulons perdre quelques kilos avant de nous promener à la plage ou pour assister à un événement important. Nous avons juste envie de garder notre forme et de rester en bonne santé. Mais cela peut aussi être une passion. Se remettre au sport n’a aucune limite d’âge. Il permet [...]
La clé de la sérénité
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La clé de la sérénité

Les agitations, les troubles, la frustration, mais aussi le stress sont des facteurs de déséquilibre chez l’homme. Ils propagent des rayons négatifs dans l’environnement. Ils sont à l’origine du manque de confiance en soi et des discordes dans les rapports humains. Ils détériorent la santé et provoquent l’isolement. Dans ce cas, que faut-il faire pour retrouver l’harmonie ? 
Quelle forme de méditation choisir, pour quels bienfaits ?
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Quelle forme de méditation choisir, pour quels bienfaits ?

La méditation est une méthode consistant à se concentrer sur soi-même, sur son être intérieur et sur ses pensées. Cette technique vous permet de vous tourner vers vous-même et d’expulser le mal-être et le stress accumulé que vous avez enfoui inconsciemment. L’absence de méditation et de réflexion sur soi-même provoque chez certaines personnes un reflux incontrôlable traumatisant l’esprit, appelé « l’effet BorderLine ». CE QUE VOUS APPORTERA LA MÉDITATION Celle-ci a mille [...]
Cultiver sa joie de vivre
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Cultiver sa joie de vivre

Cultiver sa joie de vivre, voilà une notion primordiale pour trouver le bonheur et être épanoui(e) et serein(e). La joie de vivre c’est ce sentiment de bien être, synonyme que tout va bien moralement et physiquement. La joie de vivre permet de vous redonner confiance, de vous sentir libre, empli d’énergie prêt(e) à vivre le moment présent. Certains facteurs vous font perdre votre joie de vivre comme par exemple le stress qui [...]
Comment gérer son stress au quotidien
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Comment gérer son stress au quotidien

Comment gérer son stress… Notre société actuelle est aujourd’hui plus ouverte à parler du stress et de ses effets négatifs, notamment au travail. De nombreuses entreprises françaises proposent des solutions pour limiter le stress de leurs employés et côté vie personnelle, de nombreux livres et magazines proposent des exercices pour contrer les effets du stress. Les conséquences d’une trop grande pression au travail ou d’importantes responsabilités sont visibles tant au plan physique [...]
Comment libérer son esprit grâce aux activités extérieures
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Comment libérer son esprit grâce aux activités extérieures

On a tous besoin d’un break de temps en temps pour se recentrer sur l’essentiel, s’échapper de son quotidien et gérer son stress. L’une des solutions les plus efficaces : pratiquer une activité extérieure. Un moment à soi pour prendre un bon bol d’air pur et se déconnecter de tout.Mais quelle activité choisir ? Quels en sont les bénéfices ? COMMENT LIBÉRER SON ESPRIT ? VOICI PLUSIEURS ACTIVITÉS QUI VOUS PERMETTRONT DE FAIRE LE VIDE [...]
Une transition particulière : avoir un enfant
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Une transition particulière : avoir un enfant

Avoir un enfant est un moment important dans la vie d’une femme, mais aussi d’un couple. Cette transition s’accompagne de nombreux changements au quotidien, aussi bien pendant la grossesse qu’une fois après la naissance de l’enfant. Comment bien vivre ce changement et pourquoi la maternité est un bouleversement ? Élément de réponse avec Isabelle, experte en transition de vie. AVOIR UN ENFANT, UNE LARGE PALETTE D’EXPÉRIENCES Souvent associé au moment particulier de la [...]
Surmenage : nos 3 étapes pour l'éviter
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Surmenage : nos 3 étapes pour l’éviter

Vous êtes organisé, vos tâches sont bien définies, le rythme de vos journées un peu soutenu mais tout est sous contrôle, jusqu’au jour… Jusqu’au jour où vous avez l’impression de ne plus gérer votre quotidien, votre vie, jusqu’au jour où il devient difficile de prendre du recul, de positiver, de se relaxer… LE SURMENAGE, SYMPTÔMES  Le surmenage est de plus en plus courant et touche de nombreuses personnes aujourd’hui. Il suffit d’un petit [...]