Pourquoi le manque de sommeil nuit à vos capacités cognitives ?
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Pourquoi le manque de sommeil nuit à vos capacités cognitives ?

Qu’entend-t-on par le terme « capacités cognitives » ? Le manque de sommeil leur est-il préjudiciable ? Si oui, pourquoi ? Comment cela s’explique ?Si ces questions font partie de celles qui piquent votre curiosité, trouvez leurs réponses ci-dessous ! LES CAPACITÉS COGNITIVES, QU’EST-CE QUE C’EST ? Vous entendez peut-être parler des capacités cognitives sans vraiment savoir quelles réalités elles regroupent ? En fait, la cognition est un terme scientifique utilisé pour désigner l’ensemble des processus mentaux en rapport avec la fonction de [...]
Comment bien dormir ?
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Comment bien dormir ?

Votre corps à besoin de sommeil pour se régénérer, c’est un fait. Pourtant, avec un quotidien bien chargé et des soucis plein la tête, vous éprouvez parfois du mal à vous endormir et à avoir un sommeil réparateur. Alors comment bien dormir ? Pour enfin vous garantir une bonne nuit de sommeil, suivez ces quelques conseils. Pour éviter les troubles du sommeil, il faut d’abord savoir que le sommeil est fait [...]
Stress et sommeil : un enjeu de performance
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Stress et sommeil : un enjeu de performance

Certains réveils diurnes sont souvent révélateurs des angoisses de la journée vécues au  travail, suite à un conflit relationnel, une nouvelle prise de fonction, la prise en main d’une réunion face à la hiérarchie... Lorsque les nuits sont écourtées par ces petits états de veilles, avec 1 heure à 2 heures de sommeil en moins, alors la concentration au travail devient plus difficile et la performance n’est plus au rendez-vous ! QU’EST CE [...]
Tout sur le cycle de sommeil 4 questions
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Tout sur le cycle de sommeil 4 questions

30 millions de personnes en France ont des troubles du sommeil. Le cycle de sommeil peut être perturbé pour des raisons multiples : maladies, prise de médicaments, décalage horaire, le travail posté, le stress, la perte d’un proche, les écrans de télévision et portable… Les exemples sont nombreux et affectent les personnes de façon spécifique. Avant de d’aborder les mécanismes du sommeil, il me semble important de souligner les différences individuelles de [...]
Problème de sommeil : une des causes...
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Problème de sommeil : une des causes…

Bien dormir est un élément essentiel pour notre santé. Il se trouve que 1/3 des français connaissent le problème de sommeil, pouvant être plus ou moins important et fréquent. Le fait de dormir de une à deux heures par nuits en moins concernent 1/3 des jeunes adultes (18 – 25 ans). Comme le souligne le Professeur Damien Léger, spécialiste sur le sommeil, ces perturbations peuvent nous mettre dans tous nos états. [...]
Insomnie, que faire pour mettre les soucis du travail de côté ?
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Insomnie, que faire pour mettre les soucis du travail de côté ?

Que faire en cas d’insomnie provoqué par une présentation à venir, de gros dossiers à gérer, un manque de confiance en soi ou le stress accumulé au travail ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul puisque d’après une étude faite par Sociovision, près d’un salarié sur trois en 2013, disaient avoir ressenti des troubles du sommeil au cours des 12 derniers mois. Pourtant, une bonne nuit de sommeil est indispensable pour votre corps ainsi [...]