Surmenage : nos 3 étapes pour l'éviter
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Surmenage : nos 3 étapes pour l’éviter

Vous êtes organisé, vos tâches sont bien définies, le rythme de vos journées un peu soutenu mais tout est sous contrôle, jusqu’au jour… Jusqu’au jour où vous avez l’impression de ne plus gérer votre quotidien, votre vie, jusqu’au jour où il devient difficile de prendre du recul, de positiver, de se relaxer… LE SURMENAGE, SYMPTÔMES  Le surmenage est de plus en plus courant et touche de nombreuses personnes aujourd’hui. Il suffit d’un petit [...]
Comment organiser sa vie personnelle ?
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Comment organiser sa vie personnelle ?

Que vous soyez célibataire ou parent de plusieurs enfants, votre vie personnelle est aussi chargée que votre vie professionnelle. Vos journées sont bien remplies et les moments de détente de plus en plus rares. Alors comment organiser sa vie personnelle pour pouvoir se détendre ? Pour avoir des journées paisibles, sans stress, sans courir ? Voici quelques conseils simples pour vous aider. L’un des premiers constats que nous pouvons faire, c’est [...]
Comment démystifier le stress en 3 questions
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Comment démystifier le stress en 3 questions

Merci à Olivier Roland du blog Habitudes zen car aujourd'hui je participe à l'événement inter blogueurs qu’il organise dont le sujet est “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien”. LE STRESS N’EST QU’UNE RÉACTION CHIMIQUE DE NOTRE ORGANISME LIÉE À DES CONTRAINTES DE NOTRE ENVIRONNEMENT. Notre cerveau réagit et envoie des signaux dans notre corps, ce qui aboutit à la production de cortisol par les glandes surrénales. Cette hormone agit immédiatement sur deux parties [...]
5 conseils pour (enfin) gérer son stress en période d'exam
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5 conseils pour (enfin) gérer son stress en période d’exam

L’examen est le symbole d’une première grande demande de reconnaissance sociale. Il représente aussi le passage à la vie adulte et le diplôme marque l’entrée dans la vie sociale ou universitaire. Un beau challenge donc, qui conduit souvent à une période de stress intense. Or le stress peut réellement nous faire perdre tous nos moyens et nous conduire à l’échec. Alors quelles sont les bonnes techniques à suivre en période [...]
Réussir sa reconversion professionnelle en 3 étapes
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Réussir sa reconversion professionnelle en 3 étapes

Depuis un certain temps vous pensez à votre reconversion professionnelle et les raisons sont nombreuses : peu de possibilité pour évoluer dans votre société, une trop grande demande dans votre secteur qui vous empêche de changer d’entreprise ou tout simplement l’envie de vous consacrer à votre passion et d’en faire votre nouveau métier. Cette évolution professionnelle n’est pas un choix facile, car il implique dans un premier temps d’être pleinement [...]
Animal de compagnie : les bénéfices pour votre famille
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Animal de compagnie : les bénéfices pour votre famille

Vos enfants vous réclament depuis plusieurs mois un animal de compagnie, pourtant vous n’êtes pas sûr que l’idée soit bonne. Après tout, un animal entraîne des frais supplémentaires, la contrainte de devoir s’en occuper quotidiennement et de savoir comment trouver le bon animal qui vous convient. Et pourtant, l’arrivée d’un animal de compagnie dans votre famille peut être d’une grande aide pour l’éducation et le développement de vos enfants. En voici [...]
Couple en crise : 5 signes qui ne trompent pas
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Relations

Couple en crise : 5 signes qui ne trompent pas

Quelle soit de longue ou de moyenne durée, savoir lâcher prise et finir une relation conjugale est toujours compliqué. Premièrement car vous vous êtes investis dans cette relation, deuxièmement parce que de nombreuses habitudes se sont greffées à l’amour que vous portiez et qu’il est donc difficile de voir la vérité en face. C’est toujours difficile psychologiquement pour un couple en crise. Petit à petit vous vous y préparez, jusqu’au [...]
Les bienfaits du stretching en 5 étapes
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Les bienfaits du stretching en 5 étapes

Plus communément appelé étirement, le stretching est le fait de s’étirer avant et après une activité physique pour détendre les muscles et éviter les blessures. Aujourd’hui des cours de gym et des salles de sport proposent des séances à part entière de stretching dont les bienfaits sont nombreux. COMMENT PRATIQUER LE STRETCHING ? Il est possible de pratiquer le stretching seul à la maison. Le but étant de s’étirer, faites une recherche [...]
Les 5 clés pour éviter les migraines
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Santé

Les 5 clés pour éviter les migraines

Après une dure journée de travail ou dès le matin, de nombreuses personnes souffrent de migraine. Ce fort mal de tête peut vous gâcher une journée. Pourtant, les causes demeurent en grande partie mystérieuses. Toutefois, des facteurs de vie peuvent jouer sur leurs apparitions. Si vous êtes donc sensible aux migraines à répétition, voici 7 conseils pour les éviter. UNE MIGRAINE, C’EST QUOI ? La migraine provient d’une modification du taux de [...]
7 astuces pour améliorer sa mémoire
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7 astuces pour améliorer sa mémoire

Qui dit rentrée dit retour au travail ou aux études. Pour améliorer vos performances, rien de mieux qu’une bonne mémoire. De nombreux facteurs ne permettent pas d’améliorer sa mémoire : le stress, les hormones, une baisse significative de neurotransmetteurs ou encore le manque de sommeil. Toutefois ne vous inquiétez pas, à chaque problème sa solution ! Développer sa mémoire requière un peu de patience et quelques astuces, mais les résultats sont visibles [...]