Cultiver sa joie de vivre
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Cultiver sa joie de vivre

Cultiver sa joie de vivre, voilà une notion primordiale pour trouver le bonheur et être épanoui(e) et serein(e). La joie de vivre c’est ce sentiment de bien être, synonyme que tout va bien moralement et physiquement. La joie de vivre permet de vous redonner confiance, de vous sentir libre, empli d’énergie prêt(e) à vivre le moment présent. Certains facteurs vous font perdre votre joie de vivre comme par exemple le stress qui [...]
Comment gérer son stress au quotidien
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Comment gérer son stress au quotidien

Comment gérer son stress… Notre société actuelle est aujourd’hui plus ouverte à parler du stress et de ses effets négatifs, notamment au travail. De nombreuses entreprises françaises proposent des solutions pour limiter le stress de leurs employés et côté vie personnelle, de nombreux livres et magazines proposent des exercices pour contrer les effets du stress. Les conséquences d’une trop grande pression au travail ou d’importantes responsabilités sont visibles tant au plan physique [...]
Surmenage : nos 3 étapes pour l'éviter
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Surmenage : nos 3 étapes pour l’éviter

Vous êtes organisé, vos tâches sont bien définies, le rythme de vos journées un peu soutenu mais tout est sous contrôle, jusqu’au jour… Jusqu’au jour où vous avez l’impression de ne plus gérer votre quotidien, votre vie, jusqu’au jour où il devient difficile de prendre du recul, de positiver, de se relaxer… LE SURMENAGE, SYMPTÔMES  Le surmenage est de plus en plus courant et touche de nombreuses personnes aujourd’hui. Il suffit d’un petit [...]
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Apprendre à gérer son stress avant une compétition

A l’approche d’une compétition, après une blessure, dans l’attente de résultats… De nombreuses situations nous transportent dans un état de grand stress. Il peut tour à tour nous décourager, nous faire perdre nos moyens ou nous entrainer à faire des erreurs. Pourtant il peut y avoir du bon stress, celui qui booste nos capacités, qui nous pousse à aller plus loin, à faire plus, à se dépasser. Pour gérer son [...]
Comment démystifier le stress en 3 questions
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Comment démystifier le stress en 3 questions

Merci à Olivier Roland du blog Habitudes zen car aujourd'hui je participe à l'événement inter blogueurs qu’il organise dont le sujet est “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien”. LE STRESS N’EST QU’UNE RÉACTION CHIMIQUE DE NOTRE ORGANISME LIÉE À DES CONTRAINTES DE NOTRE ENVIRONNEMENT. Notre cerveau réagit et envoie des signaux dans notre corps, ce qui aboutit à la production de cortisol par les glandes surrénales. Cette hormone agit immédiatement sur deux parties [...]
5 conseils pour (enfin) gérer son stress en période d'exam
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5 conseils pour (enfin) gérer son stress en période d’exam

L’examen est le symbole d’une première grande demande de reconnaissance sociale. Il représente aussi le passage à la vie adulte et le diplôme marque l’entrée dans la vie sociale ou universitaire. Un beau challenge donc, qui conduit souvent à une période de stress intense. Or le stress peut réellement nous faire perdre tous nos moyens et nous conduire à l’échec. Alors quelles sont les bonnes techniques à suivre en période [...]
Entreprise : Combien coûte un employé en souffrance au travail ?
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Entreprise : Combien coûte un employé en souffrance au travail ?

Je renseigne ce matin le questionnaire de l’observation de la vie au travail comme chaque année, tout en m’attardant sur le rapport de 2011. (Disponible en cliquant ici). Il rapporte que la performance sociale se mesure à partir de 7 indicateurs sur un échantillon de près de 4500 personnes. Ce qui est troublant dans ces chiffres, c’est que malgré les notes relativement moyennes sur la perception de l’entreprise dans sa globalité, [...]
Le stress est toujours adapté à la situation évaluée
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Le stress est toujours adapté à la situation évaluée

Un dirigeant d’entreprise est un facilitateur, un coordonnateur, en quelque sorte un chef d’orchestre de l’organisation et cette fonction lui revient souvent pour des raisons de légitimité technique. Sauf que lorsqu’on est amené à diriger, on évalue très mal la tâche qui nous attend, aveuglé par le désir d’évolution.Malgré le poids des responsabilités, il se doit de garder la tête froide, de se maîtriser, et d’avoir du recul sur les situations [...]
Interview : Céline, accompagnatrice en relation d'aide
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Interview : Céline, accompagnatrice en relation d’aide

Découvrez le parcours de Céline, thérapeute en relation d’aide… COMMENT EN ES-TU VENUE À L’ACCOMPAGNEMENT ? À la suite d’une mononucléose infectieuse qui m’a mise K.O pendant plusieurs semaines, je me suis intéressée à la part que jouent les émotions dans le déclenchement de la maladie. Je me suis aperçue que les émotions avaient bien leur place dans le déclenchement de cette mononucléose. J’ai donc suivi un parcours de séminaires, ateliers, formations certifiantes [...]